想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠十分重要。小学生要保证每天10个小时睡眠时间，初中生9个小时，高中生8个小时。
2.合理饮食：营养均衡对于长高也很重要。在饮食方面，要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。此外，还要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
3.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动的强度和时间要根据个人情况来定，避免过度运动导致受伤。
4.保持良好的心态：情绪对身高也有一定的影响。保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于促进生长激素的分泌。
5.定期体检：定期进行体检，可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整。如果发现身高增长缓慢或其他异常情况，应及时就医，以便采取有效的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果对身高问题有疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便获得更专业的建议和指导。