1、一岁四个月宝宝的食谱应该包含各种营养物质，以满足其生长发育的需求。以下是一些适合一岁四个月宝宝的食谱：
早餐：鸡蛋羹、牛奶、全麦面包。
午餐：蔬菜鸡肉粥、豆腐、水果沙拉。
晚餐：虾仁炒饭、南瓜汤、蔬菜。
加餐：酸奶、水果。
2、一岁四个月宝宝的营养需求：
蛋白质：宝宝的生长发育需要足够的蛋白质，鸡蛋、牛奶、豆腐等食物富含优质蛋白质，可以适量添加。
碳水化合物：碳水化合物是宝宝能量的来源，全麦面包、米饭等食物可以提供足够的碳水化合物。
脂肪：脂肪可以提供宝宝生长发育所需的能量，适量的食用油和肉类可以提供脂肪。
维生素和矿物质：蔬菜、水果等食物富含维生素和矿物质，可以提供宝宝所需的营养物质。
水：宝宝需要充足的水分来维持身体的正常代谢，牛奶、白开水等都可以作为宝宝的饮品。