脾虚是可以治好的，通过合理的调理一般能取得较好效果。比如通过中医的中药调理、生活方式调整等综合手段，多数人经过一段时间的干预后能改善脾虚状况。
中医调理方法有哪些
中药调理： 常用的健脾中药有党参、白术、茯苓等。比如党参具有补中益气的作用，可用于脾虚引起的倦怠乏力等症状。医生会根据患者具体病情组成方剂，像四君子汤，由人参（现多用人参替代品党参等）、白术、茯苓、甘草组成，能益气健脾，改善脾虚导致的食欲不振等问题。艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸此穴能调节脾胃功能。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟，坚持一段时间对脾虚有改善作用；还有中脘穴，艾灸中脘穴能健脾和胃、补中益气，艾灸时艾条距离皮肤约3 - 5厘米，以局部有温热感为宜。
生活方式如何调整
饮食方面： 要规律进食，定时定量。多吃一些健脾的食物，比如山药，山药具有健脾益胃的功效，可以做成山药粥，每天适量食用。还要避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，像冰镇饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃负担，不利于脾虚的恢复。作息方面： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和脾胃功能的恢复。同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合，长时间过度劳累会耗伤脾气，影响脾胃功能。
运动对脾虚有什么帮助
适量有氧运动： 像慢跑就是不错的选择，每周进行3 - 5次慢跑，每次慢跑30分钟左右。慢跑可以促进气血流通，增强脾胃的运化功能。还有太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，通过缓慢的动作配合呼吸，能调节身心，增强脾胃的功能，每天练习太极拳20 - 30分钟，长期坚持对脾虚有改善作用。避免过度运动： 虽然运动对脾虚有帮助，但也不能过度运动。过度运动可能会耗气，反而对脾虚不利。比如剧烈的高强度运动持续时间过长，会让身体过于疲劳，损伤脾气，所以运动要适度。