脚底筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，早期通过休息、物理治疗等有较好效果。比如，大约80%的患者通过保守治疗能得到改善。
物理治疗怎么选
热敷： 每天可以用温水泡脚，水温保持在40~50℃左右，每次泡15~20分钟，能促进脚底血液循环，缓解筋膜紧张。拉伸运动： 坐着或躺着时，伸直患侧腿，用毛巾裹住脚底，缓慢往身体方向拉，保持15~30秒，每天做3~4组，能帮助拉长脚底筋膜。
药物治疗有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬，能减轻炎症和疼痛，不过孕妇和有严重胃溃疡的人要谨慎使用。外用药物： 双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在脚底疼痛部位，能通过皮肤吸收起到消炎止痛作用，但皮肤有破损或过敏时不能用。
康复训练要注意啥
踮脚练习： 靠墙站立，双脚后跟慢慢踮起，再放下，重复10~15次为一组，每天做3~4组，能增强脚底肌肉力量。赤足行走： 在沙滩或草地上赤足行走，每次走10~15分钟，让脚底不同部位都能得到锻炼，但要避免在过硬的地面长时间行走。
手术治疗啥情况用
保守治疗无效时： 如果经过3~6个月的保守治疗，比如物理治疗、药物治疗等都没效果，疼痛严重影响生活，就可能需要考虑手术。不过手术是最后的选择，要谨慎评估。