肌肉粘连可以通过多种方式医治，比如物理治疗、康复训练以及手术治疗等。一般来说，轻度的肌肉粘连可以先尝试物理治疗等方法，而严重的肌肉粘连可能需要手术干预。
物理治疗方法
热敷：
热毛巾热敷： 可以促进局部血液循环，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过温热作用，能缓解肌肉的紧张状态，一定程度上改善肌肉粘连情况。不过，皮肤有破损或者感觉迟钝的人要谨慎使用，避免烫伤。红外线照射： 利用红外线的热效应，照射粘连部位，距离皮肤约30 - 50厘米，每次照射20分钟左右，每天1 - 2次。它能深入组织内部，促进血液循环，帮助松解粘连的肌肉。但照射时要注意避免眼睛直接接触红外线，防止损伤。
康复训练手段
主动拉伸训练：
患者要根据自身情况进行主动的肌肉拉伸。例如，肩部肌肉粘连的患者，可以进行手臂向上、向外的拉伸动作，每次保持15 - 30秒，重复5 - 10次。在拉伸过程中要缓慢进行，避免过度用力导致肌肉损伤。而且要坚持每天进行训练，逐渐增加拉伸的幅度。
渐进性抗阻训练：
在专业人员指导下进行，以腿部肌肉粘连为例，先进行轻度的腿部屈伸动作，逐渐增加阻力。比如使用弹力带进行腿部的抗阻伸展，每次训练10 - 15分钟，每周进行3 - 5次。这种训练可以增强肌肉力量，同时改善肌肉的粘连状况，但要注意阻力的增加要循序渐进，避免一开始就使用过大阻力造成肌肉拉伤。
手术治疗情况
适用严重粘连：
当肌肉粘连非常严重，通过保守治疗效果不佳时，就需要考虑手术治疗。比如一些因创伤后长期肌肉粘连，影响肢体功能的患者。手术一般是在麻醉下将粘连的组织进行松解，恢复肌肉的正常解剖结构和功能。不过，手术也存在一定风险，像术后感染、再次粘连等情况都有可能发生，所以手术前需要医生进行全面评估，权衡利弊。
术后康复配合：
手术之后，康复训练是至关重要的。患者需要按照医生制定的康复计划进行循序渐进的康复锻炼，通常术后1 - 2周就可以开始进行一些简单的活动，随着恢复情况逐渐增加训练强度和难度。一般术后3 - 6个月能逐渐恢复肌肉的正常功能，但具体恢复时间因人而异。