乳房有硬块、很疼可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：多见于产后哺乳期女性，表现为乳房红肿、疼痛、硬块，有时还会伴有发热。治疗方法包括排空乳汁、使用抗生素（如青霉素、头孢菌素等）、局部热敷等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.乳腺囊性增生病：常见于中年女性，表现为乳房肿块、疼痛，与月经周期有关。治疗方法主要是对症治疗，如使用止痛药、调节内分泌药物等。此外，还需要定期复查，以监测病情变化。
3.乳腺纤维腺瘤：好发于20-25岁的年轻女性，表现为乳房肿块、无明显疼痛。治疗方法主要是手术切除。
4.乳腺癌：多发生于40-60岁的女性，表现为乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。早期乳腺癌一般无明显症状，容易被忽视。因此，建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺自查和体检，以便早期发现、早期治疗。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
总之，乳房有硬块、很疼可能是一种良性疾病，也可能是恶性肿瘤的表现。因此，建议及时就医，进行相关检查（如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等），以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，在就医前应避免自行按摩、挤压乳房，以免加重病情。