哺乳期乳房有硬块且疼痛，可能是乳汁淤积引起，可通过频繁哺乳、正确哺乳姿势、按摩乳房、冷敷或热敷、多喝水、注意休息等方法缓解，如持续不缓解或出现发热等症状，应及时就医。
哺乳期乳房有硬块很疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以轻轻按摩乳房，帮助缓解硬块和疼痛。
4.冷敷或热敷：冷敷可以减轻乳房肿胀和疼痛，热敷则有助于促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免烫伤皮肤。
5.避免压迫乳房：睡觉时避免压迫乳房，选择合适的内衣，避免过紧或过松。
6.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解乳房疼痛。
7.注意休息：过度疲劳可能影响乳汁分泌，应保证充足的休息。
8.就医：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的情况都可能不同，如果对乳房硬块和疼痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳顾问的建议。他们可以根据具体情况提供更个性化的指导和建议。此外，及时处理乳房问题对于保障哺乳期妈妈的健康和宝宝的营养供应非常重要。