首段简答
19岁身高155cm的人还有长高的可能，但要抓住关键时期。一般来说，骨骼线未完全闭合还有长高空间，可通过合理的生活方式来助力长高。
饮食方面要注意
均衡营养摄入： 要保证蛋白质的充足供应，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以摄入一定量的这类食物来为身体生长提供原料。同时，要摄入丰富的维生素，尤其是维生素D和钙，维生素D有助于促进钙的吸收，富含维生素D的食物有深海鱼类、动物肝脏等；而牛奶是钙的优质来源，每天最好能喝300 - 500毫升牛奶。避免不良饮食习惯： 要少吃垃圾食品，比如油炸食品、高糖饮料等，这类食物往往营养不均衡，还可能影响正常的生长发育所需营养的摄取。
运动锻炼很重要
选择合适运动： 可以多进行纵向运动，像打篮球就是很好的选择，在打篮球过程中跳跃等动作有助于拉伸骨骼，促进长高。还有跳绳也是不错的运动，每天坚持跳绳10 - 15分钟，长期坚持对长高有帮助。保证运动时长： 每周尽量保证有3 - 5次运动，每次运动时长最好能达到30分钟以上，让身体充分得到锻炼，促进骨骼的生长发育。
睡眠质量需保障
保证睡眠时间： 青少年时期每天需要保证7 - 9小时的睡眠时间。因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，而生长激素对身高的增长起着重要作用，良好的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进长高。营造良好睡眠环境： 要保持卧室环境安静、舒适，温度适宜，睡前避免剧烈运动和过于兴奋，让身体能够进入深度睡眠状态，有利于生长发育。