近视眼降低度数可以通过多种方式，不过目前并没有能快速大幅降低度数且一劳永逸的特效方法，但可以通过一些措施来延缓度数加深或在一定程度上改善。一般来说，青少年时期通过正确的干预，有可能让度数增长变慢甚至小幅度降低。
合理用眼很关键
保持良好用眼距离： 看书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离比较合适，也就是常说的一尺距离。长时间近距离用眼会让眼睛持续处于紧张状态，容易导致近视度数加深。控制用眼时长： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如小学生每节课后都应该适当活动放松眼睛，高中生连续学习1小时左右也得让眼睛休息一下。
光学矫正辅助
佩戴合适框架眼镜： 框架眼镜是最常见的矫正方式，要去正规眼科医院或眼镜店进行验光，根据验光结果佩戴度数合适的眼镜。这样能让看东西更清晰，缓解眼睛疲劳，从而有助于控制近视度数发展。如果度数不合适，会加重眼睛的调节负担，促使度数进一步上升。角膜塑形镜： 对于符合条件的青少年近视患者可以考虑佩戴。它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天摘镜，能在一定程度上暂时改变角膜的形状，白天不用戴眼镜也能有较好的视力，并且对控制近视度数增长有一定效果，但需要在医生指导下规范佩戴和定期复查，一般需要每天清洁护理镜片等。
增加户外活动
保证户外活动时间： 每天保证2小时以上的户外活动时间。研究发现，增加户外活动能有效降低近视的发生和发展风险。因为在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，促进多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制眼轴的延长，眼轴延长是导致近视度数加深的重要原因之一。比如周末可以多带孩子去公园、操场等地方玩耍，让眼睛充分接触自然环境。