崴脚后有点肿，首先要在24-48小时内进行处理。在受伤后的24小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次，这样能收缩血管，减少肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的选择
冷敷时机： 崴脚后24小时内，通过冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。可以用毛巾包裹冰袋，放在肿胀部位，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。热敷时机： 受伤48小时后，此时出血和渗出基本停止，热敷可以促进局部血液循环，帮助淤血吸收，缓解肿胀。可以用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，40-50℃左右即可，每次热敷15-20分钟。
休息与抬高患肢
休息： 崴脚后要尽量减少受伤脚部的活动，避免进一步损伤。应避免行走、站立过久等，让受伤的脚部得到充分休息。抬高患肢： 休息时可以将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。比如可以在脚下垫一个枕头或坐垫，让脚部处于 elevated（抬高）的状态。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，如云南白药气雾剂等。云南白药气雾剂含有多种中药成分，能起到化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的作用。在使用时，要先摇晃均匀，然后距离皮肤15-20厘米喷射，每天可以使用3-5次。但如果皮肤有破损，就不能使用。口服药物： 如果肿胀疼痛比较明显，也可以在医生指导下口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等，它能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，要注意按照说明书或医嘱使用。