腰肌筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，能放松肌肉，减轻疼痛。
活血化瘀的中药：如云南白药、三七片等，可促进血液循环，缓解症状。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷腰部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：按摩腰部肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
短波、超短波：可改善血液循环，缓解疼痛。
紫外线：可促进炎症吸收，缓解症状。
3.运动治疗：
腰背肌功能锻炼：如仰卧起坐、五点支撑法等，可增强腰背肌力量，缓解症状。
腰部拉伸：可缓解肌肉紧张，改善腰部活动度。
4.其他治疗：
针刀松解：可松解粘连的肌肉组织，缓解疼痛。
神经阻滞：在痛点注射药物，可缓解疼痛。
心理治疗：如放松训练、心理咨询等，可缓解焦虑、抑郁等情绪，提高治疗效果。
需要注意的是，腰肌筋膜炎的治疗应根据病情的轻重选择合适的治疗方法。同时，患者还应注意休息，避免长时间弯腰、久坐等，保持良好的姿势。在治疗过程中，如症状加重或出现其他不适，应及时就医。