老年人缺钙可采取以下方法进行应对：
1.调整饮食：
增加钙摄入：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可通过晒太阳、食用鱼肝油等方式补充。
2.适当运动：
增加户外活动：阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
选择适合的运动：如散步、太极拳、广场舞等，避免剧烈运动。
3.晒太阳：
选择合适的时间：避免阳光强烈时外出，可选择早上或傍晚。
暴露皮肤：尽量让皮肤暴露在阳光下，但要注意防晒。
4.定期体检：
关注骨密度：定期进行骨密度检查，了解骨质疏松情况。
遵医嘱治疗：如有需要，可在医生指导下使用钙剂、维生素D补充剂等。
5.预防跌倒：
注意环境安全：保持室内外地面干燥，避免滑倒。
使用辅助工具：如拐杖、助行器等，提高行走稳定性。
6.治疗基础疾病：
控制慢性病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等，这些疾病可能影响钙的代谢。
遵医嘱用药：如有骨质疏松症，需遵医嘱使用抗骨质疏松药物。
以上内容仅供参考，如出现严重的缺钙症状或有其他疑问，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。