吃完饭老是胃胀可能是不良饮食习惯所致，也可能源于消化不良或胃肠动力不足等情况，可通过饮食改善、生活习惯调整及药物治疗等来缓解。
吃完饭老是胃胀的原因包括：
一、不良的饮食习惯。如果饮食时经常大量进食，胃肠道负担会加重，其蠕动就会变慢，进而出现胃胀以及食欲下降等不适表现。
二、消化不良。这可能是产气食物摄入过多或肠胃官能症导致。食物进入胃内后需胃来消化排空，一旦消化不良，胃储存食物的时间便相对延长。食物在胃中长时间滞留，不仅会刺激胃壁致胃部发胀，还会产生大量气体使胃胀加剧。
三、胃肠动力不足。可能因久坐不动、长期卧床而缺乏适当运动，或因糖尿病胃肠轻瘫、电解质紊乱、甲减、慢性缺血性肠病等因素，致使胃肠动力不足，从而引起饭后腹胀。
吃完饭老是胃胀的解决方法如下：
一、饮食方面。要节制饮食、定时定量，避免暴饮暴食。也不要常吃易产气的食物。
二、生活方面。饭后进行适量运动有助于消化。作息要规律，不可熬夜。
三、药物方面。可口服吗丁啉以促进胃动力，加速胃排空，同时给予多酶片、健胃消食片等促进消化，减轻胃胀情况。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量与疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，饭后胃胀可由多种原因引起，应根据具体情况采取相应措施来改善，必要时需就医并遵医嘱进行治疗。