左边后脑勺一跳一跳的疼，可能是以下原因引起：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一。长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头部和颈部的肌肉会持续收缩，导致紧张性头痛。这种疼痛通常是双侧的，也可能出现在头部的一侧，呈压迫感或紧束感，有时还伴有颈部疼痛和僵硬。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、环境因素等有关。
3.高血压：长期高血压可导致血管扩张和搏动增强，从而引起头部疼痛。此外，血压突然升高也可能导致头痛发作。
4.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、血管病变等也可能引起头部疼痛，这种疼痛通常较为剧烈，伴有其他神经系统症状，如头晕、恶心、呕吐、意识障碍等。
5.颈部疾病：颈椎间盘突出、颈部肌肉劳损等颈部疾病可刺激颈部神经根，引起头部疼痛，疼痛可放射至头部的一侧或双侧。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起头痛。
7.其他原因：头部外伤、睡眠不足、过度饮酒、咖啡因摄入过多等也可能导致头部疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止手头的工作，找一个安静、舒适的地方休息。避免长时间使用电子设备，保持充足的睡眠。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力。
4.饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、酒精等。
5.就医：如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于老年人或存在基础疾病的人群，左边后脑勺一跳一跳的疼可能是严重疾病的表现，如中风、脑部肿瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。