后脑勺左边一跳一跳地疼，可能与以下原因有关。
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外力撞击等，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起后脑勺左边一跳一跳地疼。
2.神经痛：颈椎病、颈椎间盘突出等疾病可能压迫颈部神经根，引起神经痛，导致后脑勺左边一跳一跳地疼。此外，三叉神经痛、枕大神经痛等也可能出现类似症状。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性头痛可能与血管舒缩功能障碍有关，疼痛常位于头部一侧，呈搏动性。
4.其他原因：高血压、颅内感染、颅内肿瘤等也可能引起后脑勺左边一跳一跳地疼。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、耳鸣等，应及时就医，进行详细的检查，如头部CT、MRI、颈椎X线或血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；适当进行颈部运动，缓解肌肉紧张；保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等情绪。如果疼痛较为明显，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。此外，还应注意监测血压，如有高血压应及时治疗。