数胎动的三个最佳时间需依据孕妇自身作息规律而定，通常为早晨、中午和晚上各一次。在早晨未起床时、中午午休时以及晚上睡觉后，环境安静且身体放松，更易准确感知胎动。此时可解开裤子、放松腹部，用手轻触腹部皮肤来感受胎动，连续计数一小时，5分钟内连续动的算一次，依据胎动次数进行判断。一般每小时胎动大于三次属正常。若少于三次或长时间不动，就可能存在胎儿缺氧情况，需前往医院监测胎心。
一、数胎动的最佳时间：
1.要结合孕妇自身的作息规律，多数情况下是早晨、中午和晚上。
2.早晨未起床时、中午午休时、晚上睡觉后这三个时间段，环境安静，孕妇身体放松，有利于准确感知胎动。
二、数胎动的具体操作：
1.解开裤子并放松腹部。
2.用手轻轻触摸腹部皮肤感受胎动。
3.连续数一小时，5分钟内连续动的计为一次。
三、胎动次数的判断标准：
1.一般每小时胎动大于三次为正常。
2.少于三次或长时间不动可能是胎儿缺氧，需去医院监测胎心。
总之，孕妇要清楚数胎动的最佳时间、操作方法和判断标准，以便及时了解胎儿的情况，如有异常能及时采取措施。