脾胃虚寒可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理和治疗。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定时间内改善脾胃虚寒的状况。
饮食调理很关键
温热食物为主： 日常饮食中应多吃一些温热性的食物，像小米、山药、南瓜等。小米熬成粥，容易消化，还能温暖脾胃。每天可以吃1 - 2次小米粥。避免寒凉食物： 要少吃生冷寒凉的食物，比如冷饮、生鱼片、苦瓜等。这类食物会加重脾胃虚寒的症状。
生活习惯要注意
注意腹部保暖： 尤其是在季节更替或者天气较冷的时候，要特别注意腹部的保暖。可以准备一个肚兜，晚上睡觉的时候护住腹部。适度运动： 适当进行一些有氧运动，像散步、太极拳等。每天散步30分钟左右，能促进脾胃的运化功能，但要避免在饭后立刻剧烈运动。
中医理疗有帮助
艾灸调理： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴、脾俞穴等穴位。中脘穴是脾胃的募穴，艾灸中脘穴能起到调理脾胃的作用，一般每周艾灸2 - 3次。推拿按摩： 找专业的中医师进行腹部的推拿按摩，比如摩腹。以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次，能促进脾胃的气血运行。
中医药物辅助
常用中药： 可以在中医师的指导下使用一些温中健脾的中药，比如附子理中丸。附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成，能起到温中健脾的功效。但需要注意，孕妇慎用附子理中丸。