引起头发稀少、天天掉发的原因有很多，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传基因，那么头发可能会变得稀疏。
解决方法：目前对于遗传性脱发还没有特效的治疗方法。可以尝试使用一些生发产品，如含有米诺地尔的洗发水或生发精华，或者咨询医生是否适合使用口服药物。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、蛋白质或铁等，可能导致头发稀疏和掉落。
解决方法：保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类、瘦肉、豆类等。如果饮食无法满足需求，可以考虑服用维生素和矿物质补充剂。
3.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致头发稀疏和掉落。
解决方法：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。保持良好的生活习惯，充足的睡眠和减少压力对头发健康也很重要。
4.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致头发稀疏和掉落。
解决方法：如果怀疑有健康问题，应及时就医进行检查和诊断。根据医生的建议进行治疗，解决潜在的健康问题。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致头发稀疏和掉落。
解决方法：如果怀疑药物副作用是导致头发问题的原因，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.过度烫染和使用化学产品：频繁烫染头发、使用含有刺激性化学成分的洗发水和护发产品可能损害头发，导致头发稀疏和掉落。
解决方法：减少烫染头发的频率，使用温和的洗发水和护发产品，避免频繁使用热工具，如吹风机和直发器。
7.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能影响头发的健康。
解决方法：保持头皮清洁，使用适合自己头皮类型的洗发水和护发产品。如果有头皮问题，应及时就医治疗。
8.生活方式：不良的生活方式，如吸烟、饮酒过度、缺乏运动等，可能对头发健康产生负面影响。
解决方法：戒烟限酒，保持适量的运动，摄入足够的水分，这些都有助于维持头发的健康。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因都可能不同，如果头发问题持续存在或严重影响生活，建议咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供更具体的治疗建议。此外，耐心和坚持也是保持头发健康的重要因素，给头发足够的时间恢复和生长。