两岁宝宝可通过食用含钙高的食物以及适当服用补钙药物来补钙，效果较好。这是因为两岁宝宝骨骼发育较快，对钙元素需求较高，所以需要家长及时进行相关调整。
一、补钙食物：
1.家长平时应让宝宝多吃富含钙元素的食物，比如保证每天1个鸡蛋、300毫升左右的牛奶，也可适当进食豆制品、鱼汤、排骨汤等，以帮助宝宝补充足够的钙元素，满足其生长发育需求。同时要做到饮食多样化，避免宝宝挑食、偏食，增强宝宝食欲，这样有助于钙元素的快速补充。
二、补钙药物：
1.两岁宝宝补钙时除了调整饮食结构，还需定期化验检查钙元素含量，并依据化验结果补充钙剂。当宝宝缺钙时，可使用葡萄糖酸钙口服溶液、龙牡壮骨颗粒、碳酸钙颗粒等药物，这些药物相对容易被宝宝胃肠道吸收，从而能达到较好的补钙效果，但一定要在医生的指导下进行。
此外，家长在给宝宝补钙的同时，要正确引导宝宝每天坚持运动锻炼，尤其是一些户外运动，如跳绳、慢跑、骑自行车等，这样可促进宝宝摄入体内的钙元素更好地被吸收，从而起到良好的补钙效果。
总之，要想让两岁宝宝有效补钙，需综合采取食物补充、药物补充以及适当运动等措施。