眼睛干涩可以通过多种方式来改善，一般可以通过调整生活习惯、使用人工泪液等方法缓解。比如，每天保证充足的眨眼次数，大约每分钟眨眼10-15次，能帮助保持眼睛湿润。
生活方式调整
用眼时间控制： 连续用眼30-40分钟后，最好休息5-10分钟，可以向远处眺望，让眼睛得到放松。比如工作或学习一段时间后，起身活动一下，看看窗外的绿植等。环境改善： 室内可以使用加湿器，将空气湿度保持在40%~60%左右，能减轻眼睛干涩的情况。如果是长时间在空调房里，更要注意保持空气湿度。
人工泪液使用
常见类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的人工泪液。不含防腐剂的人工泪液适合频繁使用的人群，比如每天使用超过4次的人；含防腐剂的人工泪液价格相对便宜，可短期使用。使用方法： 滴眼药水时，头部微微后仰，眼睛向上看，将药液滴入下眼睑内，一次1-2滴，然后轻轻闭眼片刻。
饮食调节
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的健康很重要，能维持眼睛的正常结构和功能。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。 Omega-3脂肪酸： 可以适当摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等，Omega-3脂肪酸对眼睛的泪膜稳定性有帮助。
医疗干预情况
严重情况就医： 如果眼睛干涩情况持续超过2周没有改善，或者伴有眼睛疼痛、视力下降等症状，就要及时就医。医生可能会进行详细的眼部检查，比如泪液分泌试验等，来明确病因。特殊治疗： 对于一些因眼部疾病导致的严重眼睛干涩，医生可能会根据具体情况采取相应的治疗，比如使用抗炎药物等，但具体治疗方案要遵循医生的建议。