眼睛干涩可以通过多种方式来改善，一般可以通过调整生活习惯和使用药物等方法来缓解，比如保证充足的眨眼次数，一般正常成年人每分钟眨眼约10-20次，通过频繁眨眼可促进泪液分泌，缓解干涩。
改善生活习惯缓解
调整用眼时间： 连续用眼30-40分钟后，最好休息5-10分钟，可以向远处眺望，让眼睛得到放松，减轻干涩感。比如使用电子设备学习或工作40分钟左右，就起身活动并看看窗外远景。增加环境湿度： 可以使用加湿器来提高周围环境的湿度，一般室内空气湿度保持在40%~60%比较适宜，能减少泪液的蒸发，缓解眼睛干涩。比如在办公室或家中放置合适的加湿器，根据环境情况调整湿度。
药物缓解途径
人工泪液类： 有很多种人工泪液可供选择，这类药物可以补充泪液，缓解眼睛干涩症状。比如玻璃酸钠滴眼液，它能模拟人体泪液，为眼睛提供长时间的润滑效果。不过，使用前最好咨询医生或药师，根据自身情况选择合适的产品。促进泪液分泌的药物： 某些药物可以促进泪液分泌来改善眼睛干涩，但这类药物需要在医生的指导下使用。比如溴己新等药物，不过它可能会有一些副作用，需要谨慎应用。
针对病因治疗
睑板腺功能障碍引起的眼睛干涩： 如果是睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩，需要进行睑板腺按摩等治疗。可以由专业的医护人员帮助按摩睑板腺，排出堵塞的分泌物，改善睑板腺的功能，从而缓解眼睛干涩。全身疾病相关的眼睛干涩： 像干燥综合征等全身疾病也可能引发眼睛干涩，这时候需要针对原发疾病进行治疗。比如干燥综合征患者，可能需要在风湿免疫科医生的指导下进行系统的治疗，控制原发疾病后，眼睛干涩的情况也会有所改善。