肩袖损伤康复训练有助于恢复肩部功能，一般在损伤后的不同阶段进行相应训练。早期（损伤后1~2周），可进行钟摆运动，患者弯腰90度，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每次摆动10~15次，每天3~4组，动作要缓慢轻柔；还可进行肩胛骨收缩训练，坐在椅子上，双肩尽量内收并收缩肩胛骨，保持5秒后放松，重复10~15次，每天3组。
中期康复训练（损伤后3~6周）
肩关节前屈训练： 患者可背靠墙站立，患肢缓慢向前抬起，尽量使手掌触碰到墙壁，每次保持10秒，重复8~12次，每天3组。外旋训练： 坐在椅子上，屈肘90度，前臂水平，手握毛巾，缓慢向外旋转前臂，感受肩部外旋的拉伸，每次保持10秒，重复8~12次，每天3组。
后期康复训练（损伤后6周以上）
力量强化训练： 可进行弹力带抗阻训练，使用弹力带固定在一处，患侧手握住弹力带进行外展、前举等动作，每组15~20次，每天3组。平衡与协调训练： 单腿站立，患侧手臂伸直保持平衡，每次站立30~60秒，左右腿交替进行，每天2~3组，也可进行乒乓球抛接等训练来提高肩部的协调能力。在进行康复训练时需要注意，训练要循序渐进，避免过度用力导致损伤加重。如果在训练过程中出现疼痛加剧等不适情况，应立即停止训练并咨询医生。同时，康复训练应在专业康复师的指导下进行，根据个人的恢复情况调整训练计划。