美白全身的方法包括外出擦防晒露、多喝水、多吃含大量VC的食物以及远离人工添加剂等。有些人会羡慕那些拥有嫩白皮肤的人，他们能每天展现靓丽的肌肤，还能吸引更多异性目光。而皮肤黑往往会对个人形象产生较大影响，所以很多爱美人士会选择各种方法来改善皮肤，以下是具体内容。
一、全身美白方法：
1.避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤伤害最大。若想全身美白，必须抵御紫外线伤害。
2.进行户外活动后，不论日晒程度如何，回家应先洗澡，以按摩方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身涂抹护肤露。
3.手在外出时需擦防晒露，手臂、脚、膝裸外露部分也应涂抹防晒品，这样可防晒并减少斑点生成，尤其能防止中年后过早出现“老年斑”。
4.水是全身美白的美容圣物。早晨醒来应及早空腹喝凉白开，若水中加片柠檬，美容效果更显著。晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，能有效防止皱纹生成。
5.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因其含有大量VC，能帮助黑色素还原，协助全身美白，还能增进免疫力。
6.保证充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，这也是全身美白的助力。
7.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
8.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，所以全身美白要尽量避免这些因素。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上实现全身美白，让肌肤变得更加白皙动人。