胸部里面一摸有小硬块，一碰有点疼，可能是以下原因引起：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房肿块、疼痛等。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、生活不规律等也可能导致乳腺增生。如果硬块伴有疼痛，且疼痛在月经前后加重，可能是乳腺增生引起的。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。乳腺炎可导致乳房红肿、疼痛、硬块等症状。此外，还可能出现发热、寒战等全身症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。乳腺纤维腺瘤通常表现为乳房肿块，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度好。一般无明显症状，少数患者可能出现疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。此外，还可能出现腋窝淋巴结肿大等。
如果发现胸部有硬块，一碰有点疼，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。此外，平时应注意保持乳房清洁，避免挤压乳房，选择合适的内衣，定期进行乳房自我检查。如果有乳腺疾病家族史、月经初潮早、绝经晚、未婚、未育、晚育、未哺乳等高危因素，应更加关注乳房健康，定期进行乳腺检查。