一站久就脚后跟疼，可能是跟痛症引起的，常见的处理方式有以下几方面。一般来说，可以通过休息、物理治疗等缓解，若疼痛明显也可在医生指导下使用非甾体抗炎药等。
休息与调整
避免长时间站立： 尽量减少连续站立的时间，每站立一段时间后就找机会坐下休息，让脚部得到放松。比如每隔1小时左右，就坐下把脚抬高，促进血液循环。选择合适的鞋子： 穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如鞋底较软、有足弓支撑的运动鞋。避免穿高跟鞋或鞋底过硬、过薄的鞋子，这类鞋子会增加脚后跟的压力。一般建议选择适合自己脚型的运动鞋，价格从几十元到几百元不等，可根据经济情况和需求选择。
物理治疗
热敷： 每天可以用热水泡脚，水温控制在40~50℃左右，每次泡15~20分钟。热敷能促进脚部血液循环，缓解疼痛。也可以用热毛巾敷在脚后跟部位，同样每次敷15分钟左右，每天可进行多次。按摩： 自己轻轻按摩脚后跟部位，用手指顺时针和逆时针方向按摩，每次按摩10~15分钟。或者让家人帮忙按摩，力度要适中，以感觉舒适为宜。按摩可以放松脚部肌肉，减轻疼痛。
就医检查与治疗
就医诊断： 如果经过休息、简单处理后脚后跟疼仍没有缓解，甚至加重，建议及时就医。医生可能会进行体格检查、影像学检查等，以明确病因。比如拍摄X线片，看看骨骼是否有异常等。针对性治疗： 如果是跟腱炎等引起的脚后跟疼，医生可能会根据情况给予相应治疗。比如可能会建议进行理疗，如超声波治疗等；或者在必要时，会开具非甾体抗炎药来缓解疼痛，像布洛芬等，但具体用药需遵循医生的指导。