以下是一些下奶最快最多的方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的最有效方法。宝宝频繁吸吮可以刺激乳头，向大脑发送信号，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌量。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁的有效排出。
3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑或压力过大可能会影响乳汁分泌。尽量放松心情，保持愉快的情绪，有助于泌乳素的分泌。
4.合理的饮食：哺乳期妈妈需要保证摄入足够的水分和营养，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
5.休息充足：睡眠不足可能会影响乳汁分泌，因此妈妈要保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
6.避免回奶食物：一些食物可能会抑制乳汁分泌，如韭菜、麦芽等，哺乳期妈妈应尽量避免食用。
7.借助吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮或乳汁分泌过多，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，以避免乳房过度胀满。
8.按摩乳房：适当的乳房按摩可以促进血液循环，帮助乳腺通畅，增加乳汁分泌。
需要注意的是，每个人的身体状况和下奶情况都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的下奶方式。如果遇到下奶困难或其他问题，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。