膝盖长骨刺的治疗方法需根据病情程度来定，一般来说，轻度的膝盖骨刺可以通过保守治疗缓解，中重度可能需要进一步干预。
保守治疗来缓解
物理治疗：
热敷： 每天可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，减轻疼痛和炎症。按摩： 找专业的按摩师进行适度按摩，通过手法放松膝盖周围的肌肉，改善关节活动度，但要注意力度适中，避免加重损伤。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，能缓解膝盖骨刺引起的疼痛和炎症，不过这类药可能会有胃肠道不适等副作用，用药时需遵医嘱。
运动康复来助力
适当锻炼：
股四头肌锻炼： 坐在椅子上，伸直腿，将膝盖慢慢抬高，保持5秒后放下，重复10~15次为一组，每天做3~4组，能增强大腿肌肉力量，稳定膝关节。游泳： 游泳是对膝盖比较友好的运动，在水中浮力能减轻膝盖的负重，同时锻炼到腿部肌肉，每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右。
手术干预情况
严重情况才考虑：
关节镜手术： 如果膝盖骨刺非常严重，影响到正常行走和生活，经过保守治疗无效时，可能需要做关节镜手术。手术能清理骨刺周围的增生组织，改善关节功能，但术后需要一段时间康复。人工关节置换术： 对于年纪较大、膝盖骨刺伴有关节严重磨损的患者，可能需要进行人工关节置换术，不过这是比较最后的治疗手段，手术有一定风险和恢复周期。