胖子做俯卧撑可以减肥，但需要注意以下几点：
1.俯卧撑是一种有效的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，帮助胖子减肥。胖子可以根据自己的身体状况和运动能力，逐渐增加俯卧撑的次数和组数。
2.除了做俯卧撑，胖子还需要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
3.胖子在做俯卧撑时，需要注意正确的姿势和动作，避免受伤。可以咨询专业的健身教练或医生，了解正确的俯卧撑姿势和动作。
4.胖子减肥需要长期坚持，不能急于求成。每周可以进行3-5次俯卧撑训练，每次训练时间为30-60分钟。
5.对于体重较大的胖子，不建议一开始就进行俯卧撑训练，可以先从其他有氧运动开始，如快走、跑步、游泳等，逐渐增加运动强度和难度。
6.胖子在减肥过程中，需要注意身体的变化，如果出现身体不适或疼痛，应及时停止运动，并咨询专业的医生或健身教练的意见。
总之，胖子做俯卧撑可以减肥，但需要注意正确的姿势和动作、饮食控制、长期坚持等方面。如果能够结合其他有氧运动和饮食控制，减肥效果会更好。同时，胖子在减肥过程中，需要注意身体的变化，避免受伤和过度疲劳。