胖子做俯卧撑能否减肥，这主要取决于个体的情况和整体的运动计划。
胖子在做俯卧撑时，主要锻炼的是上肢和胸部的肌肉。俯卧撑可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，从而帮助消耗更多的卡路里。然而，单纯依靠俯卧撑来减肥可能效果有限。
要实现减肥的目标，还需要综合考虑以下几个方面：
1.饮食控制：合理的饮食对于减肥至关重要。胖子需要确保摄入的热量低于消耗的热量，通过控制饮食的量和选择健康的食物来达到减肥的目的。
2.有氧运动：除了俯卧撑，胖子还应该进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。有氧运动可以帮助燃烧更多的卡路里，并提高心肺功能。
3.综合运动：结合多种运动方式，如力量训练和有氧运动，可以更有效地促进脂肪燃烧和身体代谢的提升。
4.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和保持健康的饮食习惯。胖子需要有耐心和毅力，逐步实现减肥目标。
此外，对于胖子来说，在开始进行俯卧撑训练之前，建议先咨询医生或专业的健身教练的意见。他们可以根据个体的健康状况和身体状况，制定适合的运动计划，并提供正确的姿势和技巧指导，以避免受伤。
综上所述，胖子做俯卧撑可以作为减肥计划的一部分，但不能单独依靠它来实现减肥目标。综合考虑饮食、有氧运动和综合运动，并坚持下去，才是减肥的关键。