手背摔肿后，可采取以下方法快速消肿：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将手臂抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要注意从远端向近端逐渐加压，以减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中成药、止痛药物等。
5.物理治疗：在肿胀稳定后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进肿胀消退。
6.注意休息：避免受伤的手臂过度活动，保持休息。
7.观察病情：如果肿胀持续加重、疼痛剧烈、出现皮肤发紫、麻木等异常情况，应及时就医，排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果手背摔肿严重或伴有其他症状，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。同时，在恢复期间，要注意保护受伤的手臂，避免再次受伤。