例假即月经。来月经时能洗头发，但要留意多方面：
一、水温方面：
1.不可用过热的水，因为这可能致使头皮毛细血管扩张，引起月经量增多，还可能引发头痛。
2.也不能用冷水洗头，否则头皮受到寒凉刺激会导致血管收缩，进而引发痛经。
二、洗头频率方面：
月经期间女性身体较为虚弱，若频繁洗头可能导致身体着凉，出现寒气堆积症状，引发头痛或腹痛。
总之，月经期间可以适度洗头发，但要调节好适宜温度且避免过于频繁洗头。此外，患者月经期间还要注意：
1.个人卫生：勤换卫生巾，勤换内裤，避免盆浴，以防细菌感染引发妇科炎症。
2.饮食方面：避免吃生冷、辛辣刺激食物，可适量摄入新鲜蔬菜和水果，如苹果、西红柿、胡萝卜等，还可多吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以补充身体所需营养。
总结：来月经时可以洗头，关键要注意水温与频率，同时在个人卫生和饮食上也要多加注意。