女人血虚可以通过饮食来进行滋补，以下是一些补血效果较快的食物：
1.红枣：红枣是常见的补血食物，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。可以将红枣煮汤或煮粥食用。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的功效，适合血虚、失眠的女性食用。可以直接食用或加入汤中食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、维生素B12等营养物质，能够补血明目。可以炒猪肝或煮猪肝汤食用。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸，具有补血、润肠的作用。可以将黑芝麻磨成粉，加入粥中食用。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血良药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。可以将阿胶烊化后服用，也可以与其他食物一起炖煮食用。
6.红糖：红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用，适合血虚、脾胃虚弱的女性食用。可以用红糖煮水或加入食物中食用。
除了食物外，血虚的女性还可以在医生的指导下服用一些补血的药物，如四物汤、八珍汤等。同时，要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、保持心情愉悦等，以促进气血的生成。