经量少是指女性每次月经的出血量较少，可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。以下是一些调养方法：
1.就医检查：首先，需要去医院进行全面的身体检查，以确定经量少的原因。医生可能会建议进行激素六项检查、B超检查等，以了解内分泌情况和子宫的健康状况。
2.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质等营养素的食物，如红肉、蛋类、豆类等。
适量运动，有助于提高身体的代谢水平。
放松心情，减少压力，避免长期紧张和焦虑。
3.中药调理：中医认为，经量少可能与气血不足、肾虚等有关。可以在医生的指导下，服用一些中药进行调理，如当归、熟地、川芎、白芍等。
4.食疗：
益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋喝汤。适用于血瘀型经量少。
红花糯米粥：红花10克，糯米100克，煮粥食用。适用于血瘀型经量少。
乌鸡白凤丸：具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚型经量少。
当归丸：具有补血活血、调经止痛的功效，适用于血虚型经量少。
需要注意的是，经量少的调养方法因人而异，需要根据个人的具体情况进行选择。同时，如果经量少的情况持续不改善或伴有其他异常症状，如痛经、闭经等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于青春期和更年期的女性，经量少可能是正常的生理现象，但也需要关注身体的变化，如有不适及时就医。