孩子有点贫血时，可通过合理选择食物来食补。富含铁的食物是关键，像红肉（牛肉、猪肉等），其中的铁为血红素铁，吸收率较高；还有动物肝脏，每100克猪肝含铁量较高；另外，豆类（红豆、黑豆等）、绿叶蔬菜（菠菜等）也含有一定量的铁，可适当给孩子食用。
一、红肉的选择与食用
红肉中富含易被人体吸收的血红素铁。可以将牛肉、猪肉等做成肉泥，加入辅食中给孩子食用，如做成牛肉粥、猪肉蔬菜泥等，为孩子补充铁元素，改善贫血状况。但要注意选择新鲜的红肉，并且烹饪时要确保熟透，避免孩子食用后出现肠胃不适。
二、动物肝脏的利用
动物肝脏含铁量丰富，不过由于肝脏是代谢器官，可能会有一些残留物质，所以要选择正规渠道购买的肝脏，并且要充分清洗、煮熟。可以将猪肝做成肝泥，少量多次地喂给孩子，比如每周吃1 - 2次肝泥，每次适量，帮助孩子摄取铁。
三、豆类的搭配
豆类是植物性铁的良好来源，红豆可以用来熬制红豆粥，黑豆可以打成豆浆。在给孩子食用豆类食物时，要注意烹饪熟透，防止孩子难以消化。例如每天给孩子喝一小碗红豆粥或者一杯黑豆豆浆，长期坚持有助于改善贫血。
四、绿叶蔬菜的添加
绿叶蔬菜如菠菜等，含铁量不错。可以将菠菜做成菠菜蛋花汤、菠菜泥等。在制作菠菜泥时，先将菠菜焯水去除部分草酸，因为草酸会影响铁的吸收。每天给孩子安排一定量的绿叶蔬菜摄入，像每餐搭配一小盘清炒菠菜或者菠菜辅食，为孩子补充铁元素。对于孩子贫血食补，要根据孩子的年龄和口味进行合理搭配，保证食物的多样性。同时，要注意观察孩子贫血改善的情况，如果贫血没有明显好转甚至加重，应及时就医，在医生的指导下进一步处理，比如可能需要进行其他检查明确贫血原因，而不是单纯依赖食补。并且不同年龄段的孩子对食物的接受程度和消化能力不同，要根据实际情况调整食补的方式和量。