眼睛哭肿了，可通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向按摩，以促进血液循环和淋巴引流。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减轻眼睛肿胀。
5.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛加剧、视力模糊等，可能是眼部疾病引起的，应及时就医。此外，在日常生活中，应注意保持良好的情绪，避免过度哭泣。