体重超过标准体重的20%及以上可被视为肥胖。标准体重的计算有多种方法，比如用身高（厘米）减去105得到的数值就是简单的标准体重估算值，若实际体重超过这个估算值的20%，就属于肥胖范畴。
依据体质指数（BMI）判断肥胖程度
BMI的计算方式： 体质指数（BMI）的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。正常的BMI范围一般在18.5~23.9之间。当BMI≥24时属于超重，而当BMI≥28时则被认定为肥胖。例如，一个身高1.7米，体重80千克的人，其BMI = 80÷(1.7×1.7)≈27.7，已经接近肥胖标准。
不同年龄段判断肥胖的差异
儿童青少年： 对于儿童青少年，有专门的身高体重标准来判断肥胖情况。一般来说，根据年龄、性别等因素制定的生长发育曲线，如果儿童青少年的体重超过同年龄、同性别正常儿童青少年体重的95百分位，就可认为是肥胖。比如，在同年龄同性别群体中，有超过95%的孩子体重比这个孩子轻，那这个孩子就属于肥胖了。成年人： 除了BMI标准外，还可以结合腰围来辅助判断成年人的肥胖情况。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米时，即使BMI在正常范围内，也可能存在中心性肥胖的问题，而中心性肥胖也是健康风险较高的一种肥胖类型。比如一位男性，身高1.8米，体重75千克，BMI = 75÷(1.8×1.8)≈23.1，看似正常，但如果他的腰围达到了92厘米，那就属于中心性肥胖，也是需要关注和干预的。
肥胖带来的健康风险
肥胖会增加多种疾病的发生风险，比如心血管疾病，像高血压、冠心病的发病几率会明显升高；还会增加患糖尿病的风险，肥胖是2型糖尿病的重要危险因素之一；另外，肥胖还可能导致骨关节疾病，因为过重的体重会增加关节的负担，容易引发关节炎等问题。所以，明确体重超过标准体重的情况对于预防相关疾病有着重要意义，一旦发现体重超标，就需要及时采取措施来控制体重，比如通过合理饮食和适当运动来进行体重管理。