当体重超过标准体重的20%以上可视为肥胖。不过具体的判断还会因不同的体质指数（BMI）标准有所差异。
体质指数（BMI）判定标准
BMI的计算方法：体质指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一个人的体重是70千克，身高是1.75米，那么他的BMI就是70÷（1.75×1.75）≈22.86。按照世界卫生组织的标准，BMI在18.5~24.9之间为正常体重；BMI≥25为超重；BMI在25~29.9之间为轻度肥胖；BMI≥30为肥胖；BMI在30~34.9之间为中度肥胖；BMI≥35为重度肥胖；BMI≥40则为极重度肥胖。
不同人群的肥胖参考
儿童青少年：对于儿童青少年，有专门的生长发育曲线来判断肥胖情况。一般来说，6 - 18岁儿童青少年BMI大于同年龄、同性别儿童青少年BMI的95百分位可判定为肥胖。比如，一个12岁男孩，身高1.5米，体重60千克，计算其BMI为60÷（1.5×1.5）=26.67，通过对比同年龄同性别儿童青少年的BMI生长发育曲线，如果超过95百分位，就属于肥胖范畴。成年人：对于成年人，除了BMI标准外，腰臀比也是一个辅助判断指标。男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85时，即使BMI在正常范围内，也可能存在中心性肥胖，这也是健康风险较高的一种肥胖类型。比如一位成年男性，腰围90厘米，臀围100厘米，腰臀比就是0.9，这种情况也需要关注健康问题。
肥胖的健康危害
肥胖会带来诸多健康问题。肥胖者患心血管疾病的风险明显增加，如高血压、冠心病的发病几率会大幅提高。据研究，肥胖人群患2型糖尿病的概率比正常体重人群高很多。而且，肥胖还可能引发骨关节疾病，因为过重的体重会增加关节的负担，导致膝关节、髋关节等部位的磨损加剧，容易出现关节炎等问题。同时，肥胖也会对心理健康产生影响，可能导致自卑、抑郁等心理问题。所以，了解自己是否肥胖以及肥胖的程度，对于维护身体健康至关重要。