怀孕29周时肚子发紧、发硬，这通常意味着孕妇出现了宫缩情况。而这种宫缩既可能是生理性的假性宫缩，也可能是先兆早产的表现，需要依据具体症状来判别。
一、在孕晚期，要是孕妇过度劳累，像长时间站立或行走，就可能引发生理性的假性宫缩。此类宫缩往往不规律，间隔时间较长，一般无需特殊处理，多数在孕妇得到充分休息后会自然消失。
二、倘若宫缩时间较长，间隔时间较短，例如间隔4至5分钟左右，持续30秒以上且伴有下坠感，那就需要考虑是早产、临产的迹象。这种状况还可能伴随少量的见红或阴道流液，应当及时就医并使用药物来抑制宫缩，进行保胎治疗。同时建议孕妇采取左侧卧位，适当休息，必要时给予吸氧治疗。怀孕28周后孕妇要学会自行监测胎动，要是出现胎动频繁或胎动过少的情况应咨询医生。要适当补充钙剂、蛋白质等营养物质，不可进食过于油腻的食物和甜食，以防胎儿过大而不利于生产。同时要禁止性生活，避免刺激子宫收缩从而引发早产。
总之，怀孕29周出现肚子发紧发硬的情况要密切关注，根据具体症状判断原因并采取相应措施，以保障孕妇和胎儿的健康安全。