经常憋尿可不是没什么事，长期经常憋尿对身体有诸多不良影响。比如，长期憋尿会使膀胱长期处于过度充盈状态，影响膀胱的正常收缩功能，一般来说，正常膀胱容量约300 - 500毫升，长期憋尿超过膀胱耐受限度，就会出现问题。
对泌尿系统的影响
膀胱方面： 经常憋尿会让膀胱壁变薄，膀胱的储尿功能下降。而且尿液长时间停留在膀胱内，容易滋生细菌，增加膀胱炎的发病风险。有研究表明，长期憋尿的人患膀胱炎的几率比正常排尿的人高出很多。肾脏方面： 尿液反流至输尿管甚至肾盂的情况可能会因为憋尿出现，这样细菌就有可能顺着反流的尿液进入肾脏，引发肾盂肾炎。一旦患上肾盂肾炎，会出现发热、腰痛等症状，严重的还可能影响肾脏功能。
对生殖系统的影响
男性前列腺： 对于男性来说，经常憋尿会影响前列腺的正常血液循环。因为男性的前列腺和膀胱关系密切，长期憋尿使膀胱内压力增高，压迫前列腺，容易导致前列腺炎的发生。尤其是一些中老年男性，本身前列腺就容易出现问题，经常憋尿会加重病情。女性妇科： 女性的生殖系统和泌尿系统相邻，经常憋尿容易让细菌逆行感染到尿道、阴道、子宫等部位，引发尿道炎、阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，影响生殖健康。
对身体整体的影响
经常憋尿还可能打乱人体的生物钟，影响身体的代谢功能。而且憋尿时人体处于紧张状态，会使交感神经兴奋，导致血压升高，对于本身有高血压的人来说，可能会诱发血压波动，增加心脑血管意外的发生风险。比如，长期憋尿可能会让原本控制稳定的高血压患者血压突然升高，出现头晕、头痛等不适症状。所以，千万不要觉得经常憋尿没什么，要养成及时排尿的好习惯。