经常憋尿会对身体造成多方面的不良影响。一般来说，经常憋尿可能在数小时内就会引发不适，长期频繁憋尿甚至可能持续数月、数年对健康产生损害。
对泌尿系统的影响
膀胱方面： 膀胱有一定的伸展性，经常憋尿会使膀胱持续处于充盈状态，膀胱壁的弹性纤维会因过度拉伸而受损。长期如此，膀胱的收缩功能会下降，导致排尿不畅，甚至出现尿频、尿急等症状。例如，有研究发现，长期憋尿的人发生膀胱炎的风险比正常排尿的人高出约30%。肾脏方面： 尿液需要通过输尿管流入膀胱，正常情况下，排尿时尿液会被排出体外，而憋尿会使尿液逆流至输尿管甚至肾脏，容易引发肾盂肾炎等肾脏疾病。而且，尿液长时间停留在肾脏内，其中的代谢废物等会对肾脏组织产生不良刺激，影响肾脏的正常过滤功能。
对生殖系统的影响
男性生殖系统： 男性的前列腺等生殖器官与膀胱相邻，经常憋尿会使盆腔血液回流不畅，长期下去可能影响前列腺的正常功能，增加前列腺炎的发病几率。有资料显示，经常憋尿的男性患前列腺炎的概率比一般人高约20%。女性生殖系统： 女性的尿道短而直，经常憋尿时，细菌更容易在尿道和膀胱内滋生繁殖，进而上行感染到生殖系统，引发尿道炎、宫颈炎等妇科炎症。而且，长期憋尿还可能影响膀胱和子宫等盆腔器官的正常位置和功能。
对身体整体代谢的影响
尿液中含有多种代谢废物，正常排尿可以将这些废物及时排出体外。经常憋尿会导致这些代谢废物在体内堆积，影响身体的正常代谢功能。例如，一些毒素不能及时排出，可能会加重肝脏等器官的解毒负担，长期下来可能对身体的整体健康产生不利影响，使人更容易感到疲劳、免疫力下降等。