总是忘记一些事情可能由多种因素导致。一般来说，年轻人偶尔忘事可能是因为压力大、睡眠不足等，而中老年人要警惕可能是一些疾病的早期表现。比如，有研究发现，约10% - 15%的中老年人早期认知问题可能首先表现为健忘。
生理性因素导致的健忘
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响大脑的记忆功能。成年人每天需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于6小时，就可能出现经常忘事的情况。比如，晚上熬夜玩游戏、追剧，导致睡眠不足，第二天就容易忘记刚发生的事情。压力过大： 当人处于高压力状态时，身体会分泌皮质醇等激素，长期过高的皮质醇水平会损害大脑海马体，而海马体是与记忆密切相关的脑区。比如，工作中面临重大项目截止日期，压力过大时，可能会忘记约会时间等日常小事。
年龄相关的健忘
中青年正常老化： 即使是中青年，随着年龄增长，大脑的记忆功能也会有轻微下降。一般30岁以后，大脑的一些记忆相关区域的功能会逐渐开始缓慢减退，可能会出现偶尔忘记东西放在哪里等情况，但不影响正常生活。老年人记忆衰退： 老年人随着年龄增加，大脑的细胞会逐渐老化，神经递质的传递也会出现问题。65岁以上的老年人中，约有10% - 20%会出现轻度认知障碍，其中健忘是常见症状之一，比如会经常忘记自己刚说过的话。
疾病相关的健忘
阿尔茨海默病： 这是一种常见的老年痴呆症，早期主要表现为近记忆力减退，也就是对最近发生的事情容易忘记，比如忘记刚吃过饭等。随着病情进展，会逐渐出现远记忆力减退等更严重的症状。脑血管疾病： 如脑梗死、脑出血等，如果病变部位影响到与记忆相关的脑区域，就会导致健忘。例如，脑梗死发生在颞叶等与记忆有关的脑区时，患者可能会突然出现对近期事件的遗忘。