月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能是由多种原因造成的，如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过相应方式来改善。具体如下：
一、生活治疗：若月经失调、量少是过度劳累引起的。
1.患者需保证充足睡眠，让身体得到良好休息。
2.要保持乐观心态，避免长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中。
3.同时应注意日常饮食，保持营养均衡。
二、药物治疗：内分泌失调也可能导致月经失调、量少。
1.患者可在医生指导下服用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，通常能有效缓解症状。
三、手术治疗：若月经失调、量少是由宫腔粘连引起的。
1.患者应及时到医院检查。
2.在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，一般可缓解症状。
总之，当出现月经失调且量少时，要明确具体原因，然后根据原因选择合适的改善方法，以促使月经恢复正常。