预防近视度数增加可从用眼习惯、饮食习惯、体育锻炼以及佩戴眼镜等方面着手。
一、用眼习惯
1.注意用眼时间，若长期伏案工作或接触电子产品（如玩手机）超过45分钟，就应离开书桌和电子数码产品，进行闭目休息或远眺15分钟，以此确保眼睛不会过度疲劳。
二、饮食习惯
1.要注重饮食习惯，多吃蔬菜，少吃甜品，这样有利于保护视力并预防近视度数增加。经常食用绿色蔬菜能保证维生素充足摄入，尤其是深色蔬菜如胡萝卜和橘子等，富含丰富的胡萝卜素，它是维生素A的前体物质。而维生素A是保护视力的关键因素。维生素A是脂溶性的，长期补充可能会蓄积中毒，但通过饮食获取的维生素A既营养健康又不会导致蓄积中毒。
三、体育锻炼
1.每天要保证有充足时间进行户外活动，特别是有自然光的户外活动，这有助于预防近视，同时也能减轻并延缓近视度数的增加。
四、佩戴眼镜
1.近视后必须科学且积极地佩戴眼镜。例如成年人需要佩戴度数合适的框架眼镜或隐形眼镜。如果近视眼不佩戴眼镜，会导致睫状肌等长期处于疲劳状态，而佩戴合适度数的眼镜可以阻止这一情况，从而延缓和减少近视度数的增加。
总之，预防近视度数增加需要综合采取多种措施，在各个方面都要多加注意和保持良好的习惯。