肌筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，综合治疗效果较好。比如物理治疗、药物治疗等都能起到一定作用。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，能放松紧张的肌肉，改善肌筋膜炎引起的肌肉粘连等问题。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重症状。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解肌筋膜炎导致的疼痛和炎症反应，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量使用引起胃肠道等不良反应。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用可能小一些。
康复锻炼助力
拉伸运动： 进行简单的肌肉拉伸动作，比如颈部肌肉拉伸，缓慢将头向一侧倾斜，保持15 - 30秒，然后换另一侧。坚持每天进行几次拉伸，可以增强肌肉柔韧性，预防肌筋膜炎复发。有氧运动： 适度的有氧运动，如快走，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，有助于提高身体的代谢能力，促进肌肉恢复，对肌筋膜炎的康复有帮助。不过运动时要循序渐进，避免一开始就进行高强度运动。
生活方式调整
避免不良姿势： 长时间保持不良姿势，如伏案工作时弯腰驼背、长时间低头看手机等，容易诱发肌筋膜炎。要注意保持正确的坐姿和站姿，每隔一段时间就活动一下身体，放松肌肉。注意保暖： 寒冷刺激可能会加重肌筋膜炎的症状，所以要注意局部保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时，可适当增添衣物，防止肌肉受寒收缩。