治疗颈肩肌筋膜炎可通过多种方式，如物理治疗、药物辅助等。
一、物理治疗
适当的热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。例如，用温热的毛巾敷在颈肩部位，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。超声波治疗也是有效的物理治疗手段，它能深入组织，改善炎症状况。
二、运动疗法
适度的颈部和肩部伸展运动有助于恢复肌肉功能。像缓慢地转动颈部，前后左右活动肩部等简单动作，每天坚持进行，可增强颈肩部位肌肉的柔韧性和力量，但要注意运动幅度适中，避免过度劳累加重病情。
三、药物辅助
非甾体抗炎药可在一定程度上减轻炎症和疼痛。不过需注意，特殊人群如孕妇、有严重胃肠道疾病者使用时要谨慎，应在医生指导下合理选择。
四、生活方式调整
保持正确的坐姿和站姿至关重要，避免长时间低头或保持同一不良姿势。同时，保证充足的休息，让颈肩肌肉得到充分放松，有利于病情的恢复。对于长期伏案工作的人群，更要特别注意定时起身活动颈肩部位。