腰不疼但一侧屁股和腿疼，可能与腰椎间盘突出、梨状肌综合征、髋关节病变等有关。可采取以下措施。
1.及时就医，进行全面的身体检查，如腰椎CT、磁共振成像（MRI）、髋关节X线或超声等，以明确病因。
2.医生会根据具体病因制定治疗方案。常见的治疗方法包括：
腰椎间盘突出：可采取药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）、手术治疗等。
梨状肌综合征：主要通过休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素等）、局部封闭等方法缓解症状。
髋关节病变：治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.在治疗期间，应注意休息，避免长时间站立或久坐，避免过度劳累和重体力劳动。可以佩戴腰围保护腰部，同时进行适当的腰部和臀部肌肉锻炼，增强肌肉力量，改善脊柱稳定性。
4.保持良好的姿势，避免弯腰、扭腰等动作，避免腰部受凉。
5.如果疼痛严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用止痛药。
6.治疗后应遵医嘱进行定期复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方案应根据个人实际情况在医生的指导下进行。