赤小豆和薏米都是药食同源的食材，具有一定的养生保健作用。以下是它们的功效与作用：
1.赤小豆：
利水消肿：赤小豆可促进体内水分代谢，消除水肿，适用于治疗水肿胀满、脚气浮肿等病症。
清热解毒：赤小豆具有清热解毒的功效，可用于治疗疮痈肿毒。
补血养心：赤小豆富含铁质，能促进血液循环，起到补血养心的作用，适合贫血、心血不足的人群食用。
2.薏米：
利水渗湿：薏米具有利水渗湿的作用，可促进体内湿气排出，适用于治疗水肿、脚气、小便不利等病症。
健脾止泻：薏米能增强脾胃功能，缓解脾虚引起的腹泻症状。
祛湿除痹：薏米可祛湿除痹，适用于治疗风湿痹痛、关节不利等病症。
美白肌肤：薏米中的维生素B1、B2等物质有助于维持皮肤的正常生理功能，使皮肤光滑细腻，具有一定的美白作用。
需要注意的是，赤小豆和薏米都具有一定的药效，食用时应适量，不宜过量。此外，孕妇、哺乳期妇女以及便秘、尿多者应慎用。如果有特殊的健康需求或病症，建议在医生的指导下食用。