腰突的治疗方法有多种，其中保守治疗较为常用，约80%的腰突患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期： 腰突急性期应严格卧床休息，一般建议卧床3-4周，最好选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫个薄枕头，使膝关节微屈，能缓解腰部肌肉紧张。恢复期： 症状缓解后可逐渐下床活动，但仍要避免久坐、久站及重体力劳动。
物理治疗：
牵引治疗： 牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量为体重的1/7 - 1/10，每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右。热敷： 热敷可促进腰部血液循环，缓解疼痛。可用热毛巾或热水袋热敷腰部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛。这类药物一般饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，可促进神经的修复。甲钴胺一般口服，每天3次，每次0.5mg。
康复锻炼
拱桥运动： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。小飞燕运动： 俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，坚持3 - 5秒后放松，每组10 - 15次，每天3 - 4组。康复锻炼要循序渐进，根据自身情况逐渐增加强度和次数。