来例假即来月经，在月经期间通常可以吃香蕉，但需适量。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用香蕉可以提供一定的营养支持，缓解部分不适症状。
此外，需要注意以下几点：
食用香蕉的时间：最好在饭后1-2小时内食用香蕉，避免在饥饿或饱腹时食用，以免影响消化。
个体差异：每个人的身体状况和反应不同，有些人可能对香蕉中的某些成分敏感，食用后会出现不适症状。如果在食用香蕉后出现腹痛、腹泻等不适，应减少或避免食用。
饮食均衡：在月经期间，女性应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
避免食用刺激性食物：应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重身体不适。
注意饮食卫生：在食用水果前，应彻底清洗干净，以避免食用不洁食物导致肠道感染。
总之，在月经期间可以适量食用香蕉，但应注意食用方式和量，并保持饮食均衡。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。