来例假一般指的是女性生理期，在此期间可以适量食用香蕉。香蕉营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有以下好处：
1.缓解痛经：香蕉中的维生素B6可以稳定情绪，帮助身体更好地应对生理期的不适，一定程度上缓解痛经。
2.预防便秘：生理期时，女性身体的激素水平会发生变化，这可能会导致便秘。香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
3.补充能量：生理期时，女性身体会流失一定的血液，可能会感到疲劳。香蕉是一种高能量的水果，可以为身体提供所需的能量。
需要注意的是，香蕉属于寒性食物，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、便溏腹泻的女性。此外，女性在生理期应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果在生理期出现严重的不适，应及时就医。